Her yaş ve fitness seviyesine uygun, bilimsel olarak kanıtlanmış egzersiz programları ve hareket önerileri.
Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu farklı hareket türlerini keşfedin.
Yürüyüş, koşu, bisiklet, yüzme. Kalp sağlığı ve dayanıklılık için temel aktiviteler.
Detaylar →Kas kütlesi, kemik yoğunluğu ve metabolizma için direnç egzersizleri.
Detaylar →Yoga, pilates, stretching. Eklem sağlığı ve hareket kalitesi için.
Detaylar →Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman. Kısa sürede maksimum fayda.
Detaylar →Sosyal motivasyon ve eğlenceli antrenman alternatifleri.
Detaylar →Sakatlık sonrası toparlanma ve kronik ağrı yönetimi için egzersizler.
Detaylar →Fitness seviyenize uygun programla başlayın.
4 haftalık yumuşak başlangıç
8 haftalık gelişim programı
12 haftalık yoğun program
Kısa testimizi tamamlayın, hedeflerinize özel program önerisi alın.
Teste Başla →