🧬 Bilimsel Verilerle Desteklenen Ücretsiz Test

2 Dakikanı Ayır,
Hayatına 20 Yıl
Kat.

Türkiye'de ortalama bir insan 78 yıl yaşıyor — ama bunun sadece 57 yılı sağlıklı. Geriye kalan 20.5 yıl kronik hastalıklarla geçiyor.

Bu ne demek?
Sağlık Süresi Nedir?

Yaşam Süresi ≠ Sağlık Süresi

Yaşam süresi ne kadar yaşadığınız, sağlık süresi (healthspan) ise ne kadar sağlıklı yaşadığınız. Aradaki fark = kronik hastalıklar, ağrılar ve bağımlılıkla geçen yıllar.

Yaşam Süresi 78 yıl
Sağlıklı Geçen Süre 57 yıl
0 YIL

ortalama bir Türk vatandaşının kronik hastalıklarla geçirdiği süre

Kaynak: TÜİK 2025 · WHO Sağlıklı Yaşam Beklentisi (HALE)

🌍
9.6 yıl
Dünya ortalaması fark
🇹🇷
20.5 yıl
Türkiye farkı — 2× dünya ortalaması
💪
+14 yıl
5 sağlıklı alışkanlıkla kazanılan yıl
Harvard, Li 2018

Bu farkı kapatmak sizin elinizde

9 basit soruyla kişisel sağlık sürenizi hesaplayın. Hangi alışkanlıklarınız yıl ekliyor, hangileri çalıyor?

Peki sizin farkınız ne?

Yaş ve cinsiyetinizi seçin — Türkiye ortalamasına göre konumunuzu görelim.

Yaşınız
35 yaş
2080
Cinsiyetiniz
👨 Erkek
👩 Kadın
—
sağlıklı yıl kaldı
Sağlıklı
Hasta
Türkiye ortalamasına göre farkınız: —
0%
Soru 1/9 Sigara Kullanımı
—
Sağlık süreniz hesaplanıyor

🧬 Sağlık Süresi Raporunuz

Bilimsel verilere dayalı kişisel analiziniz

0
/100

📊 Hayat Çizelgeniz

Sizin Tahmininiz
Türkiye Ortalaması
Tahmini Yaşam Süresi
—yıl
Tahmini Sağlıklı Süre
—yıl
Sağlıksız Fark
—yıl
Skor
—/100
Türkiye Ortalaması ile Karşılaştırma
—

🎯 Kişisel Aksiyon Planınız

📖 Sizin İçin Önerilen İçerikler

Sonuçlarınıza göre fayda sağlayacak blog yazıları, rehberler ve araçlar

Tüm Araçları Keşfet →
📱
Her Gün Yeni Bilimsel İçerik
Kanıta dayalı sağlık bilgisi ve pratik ipuçları için bizi Instagram'da takip edin.
@uzunyasaorg
  1. TÜİK (2025). Doğuşta Beklenen Yaşam Süresi. Erkek: 75.4, Kadın: 81.0 yıl
  2. WHO (2024). Healthy Life Expectancy (HALE) at Birth. Türkiye HALE: ~57.6 yıl
  3. Jha P, et al. (2013). NEJM, 368(4). Sigara ömrü ~10 yıl kısaltıyor
  4. Li Y, et al. (2018). Circulation, 138(4). 5 alışkanlık erkeklerde +12, kadınlarda +14 yıl
  5. Whitlock G, et al. (2009). The Lancet, 373(9669). BMI 30-35: 2-4 yıl kayıp
  6. Cappuccio FP, et al. (2010). Sleep, 33(5). 7-8 saat optimal
  7. Wood AM, et al. (2018). The Lancet, 391(10129). >14 birim/hafta: 1-2 yıl kayıp
  8. Kivimäki M, Steptoe A (2018). Nature Reviews Cardiology. Kronik stres +%23 KV risk
  9. Holt-Lunstad J, et al. (2015). Perspectives on Psych. Science. Yalnızlık %26 artmış mortalite
  10. GBD 2019 Diabetes Collaborators (2023). The Lancet. Diyabet yaşam süresini ≤6 yıl kısaltıyor
  11. JAMA Network Open (2024). 183 WHO ülkesi — küresel sağlıklı yaşam farkı 9.6 yıl
⚠️Bu araç tıbbi tavsiye niteliğinde değildir. Sonuçlar istatistiksel tahminlere dayanır. Sağlık kararlarınız için hekiminize danışın.